Bien dans ses mouvements

Activité physique : adaptez votre alimentation

Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) est un plan de santé publique visant à améliorer l’état de santé de la population en agissant sur l’un de ses déterminants majeurs : la nutrition. Pour le PNNS, la nutrition s’entend comme l’équilibre entre les apports liés à l’alimentation et les dépenses occasionnées par l’activité physique.

Cette conférence interactive vous permettra : 

  • de prendre conscience de l’importance de la régularité de notre activité pour qu’elle soit bénéfique ;
  • de mieux comprendre que l’activité physique augmente l’oxygénation et les apports nutritionnels de toutes les cellules de notre organisme et en améliore la détoxication ;
  • de prendre en compte les conseils alimentaires et les astuces de motivation pour garder ou retrouver un corps qui ne souffre pas et fonctionne en pleine harmonie.

La nutrition et l’activité physique, couple indissociable.

Bons gestes et postures pour tous

Pour principe de base fondamental, la colonne vertébrale doit être la plus droite et alignée possible, quelque soient les positions du corps.

Que l’on soit debout, assis ou allongé, nous allons voir les bonnes postures à adopter.

Les bons gestes et les précautions à prendre face :

  • aux activités de tous les jours
  • aux activités physiques
  • au port de charges
  • à l’aménagement de sa maison.

Cette conférence met en avant, les contraintes subies par notre colonne vertébrale au quotidien.

Protégez votre colonne vertébrale

Pour principe de base fondamental, la colonne vertébrale doit être la plus droite et alignée possible.

Cette conférence-débat a pour objectif, suite à un rappel anatomo physiologique :

D’analyser les différentes positions du corps et les bonnes postures à adopter.

D’avoir la bonne conduite face :

  • au port de charges
  • aux activités physiques
  • à l’aménagement de sa maison
  • et aux gestes de tous les jours.

Cette conférence va également pouvoir vous permettre d’aider une personne, tout en vous adaptant à elle et à ses possibilités.

« Aïe ! » mes rhumatismes

Deux grands rhumatismes pourront engendrer douleur, limitation articulaire et handicap.

Cette conférence interactive vous permettra : 

  • de prendre conscience de ces 2 maladies. D’une part, l’arthrose qui atteint des millions d’individus et d’autre part, la polyarthrite rhumatoïde qui concerne 300 000 personnes en France ;
  • de mieux comprendre les temps d’évolution de ces maladies. Dans l’arthrose, la destruction du cartilage pourra demander des dizaines d’années d’évolution. Dans les formes préoccupantes de la polyarthrite rhumatoïde, la dislocation articulaire par l’inflammation de la synoviale ne demandera que quelques mois d’évolution ;
  • de connaître la prévention de l’arthrose (qui impliquera une chaîne d’action dans les domaines de la famille, du sport, du travail, des trajets et du loisir). Le dépistage de la polyarthrite rhumatoïde débutante devra se faire dans les six premiers mois de son évolution et devra induire une consultation médicale.